Ich bin nicht auf dem Bondi -Band -Wagen, sondern bekommen viele Fragen zu ihnen. Tut mir leid, Freunde, ich habe noch nie einen ausprobiert und kann nicht damit sprechen. Aber ich habe eine Menge Haare auf meinem Rücken und Valencia Trikot durch Versuch und Irrtum haben herausgefunden, was für mich funktioniert.
Das sind meine Haare vor einem Rennen:
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Das sind meine Haare nach dem Laufen dieses Rennens:
Ich brauchte 3 Stunden, 2 Pinsel, viele Tränen und Conditioner, um das Nest der Ratte herunter zu bringen. Jetzt stelle ich es jedes Mal sicher, es zu flechten.
Manchmal stecke ich es mit einem Geflecht in einen Ponyschwanz…
Manchmal “Down Down Zöpfe”. Aber wenn ich es nicht flechten kann, muss es die Hölle später bezahlen.
Ich benutze die Grip -Style -Gummibänder, damit sie nicht abrutschen …
Anstelle einer Kopfband-/Bondi-Band/BIC-Bande verwende ich Clips, um meine Pony und Fliegen aus meinem Gesicht zu halten.
Ganz es mit einem Visier und steh aus der Tür!
Ich habe heute eine Art Tempo -Lauf gemacht – 1 Meile aufgewärmt, 2 Meilen unter 8:20 (mit etwas Ruhe dazwischen), 1 Meile Abkühlung. Es war einfacher als ich dachte!
Meile 1: 9:38
Meile 2: 8:16
Meile 3: 8:09
Meile 4: 9:18
Sobald ich nach Hause kam, wollte ich meine Beine dehnen, beschloss aber, stattdessen meinen Bauch voller Essen zu strecken
Kürbispannkuchen wieder! mit AB und Sirup gegossen. So so gut.
Mein Marathon -Hunger ist früh in dieser Trainingszeit gekommen. Ich hatte den ganzen Samstag hungrig und war auch in den letzten zwei Tagen hungriger als sonst! Ich versuche es zu sehen, weil ich den Neuling Marathon 15 nicht gewinnen möchte !!!
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