Fitbit -Erfolgsgeschichten ist eine wiederkehrende Funktion im Fitbit -Blog. Sie werden sowohl inspirierende als auch persönliche Geschichten über Fitbit -Personen überprüft, die aufgrund ihres Fitbit -Trackers, der Ernährung, des Trainings Tottenham Hotspur Trikot und des bloßen Ehrgeizes fantastische Dinge erreicht haben.
Oh genau, wie ich es mir wünschte, ich hätte beschuldigen können, meine Schilddrüse oder eine andere körperliche Behinderung übergewichtig zu machen. Ich habe Tests durchgeführt, und mein Stoffwechsel ist perfekt. Warum habe ich mein ganzes Leben lang die Schlacht der Ausbuchtung geführt? Vorbereitet auf einen Schock? Ich habe auch viel gegessen!
Hier bin ich 57 Jahre alt und ein pensionierter Marineoffizier. Ja, ich habe immer gegen die Gewichtsanforderungen gekämpft, als ich im Service war. Als ich in den Ruhestand ging, war es jedoch “Woohoo, ich muss kein obligatorisches körperliches Training (PT) mehr absolvieren. Nicht viel mehr halbjährliche PT-Tests! Nicht viel mehr, das das von dem gefürchtete Band gemessen hat und versucht, so viel wie möglich zu saugen, ohne so offensichtlich zu sein! “
Also am 1. Januar 2014 ging der Flex wieder an meinem Handgelenk zurück und war im Gange. Mein Ziel war es, 105 Pfund zu verlieren.
Und da meine Entscheidung, nicht gut zu trainieren oder gut zu essen, stapelte sich das Gewicht. Sowie wie auf.
Im Mai 2013 bekam ich einen Fitbit -Flex und begann zu genießen, was ich tat. Sowie es anfing zu funktionieren. Dann traten jedoch einige „Leben“ -Momente auf, wie ich es weggelegt habe, und legte dann wieder das, was ich verloren hatte, plus 20 Pfund mehr.
Im Dezember 2013 hatte ich ein schweres Gespräch mit mir. Ich sagte: „Schauen Sie, dass Sie entweder dieses verdammte Gewicht ausziehen oder einfach das Handtuch einwerfen und aufschlagen, bis Sie einen Herzinfarkt haben. Sie haben im Juni 2015 ein Wiederversehen der Streitkräfte, also müssen Sie jetzt anfangen oder sich mit Ihrem „prallen“ Aussehen (um es freundlich auszudrücken) anfangen. “ Ich habe ausgewählt, um das Gewicht auszuschalten.
Also am 1. Januar 2014 ging der Flex wieder an meinem Handgelenk zurück und war im Gange. Mein Ziel war es, 105 Pfund zu verlieren.
Nachdem ich viel gelesen hatte, traf ich die Entscheidung, dass das beste Aktionsprogramm für mich darin bestand, zwischen 1.000-1.200 Kalorien pro Tag zu essen. Es war wunderbar, Zugang zum Food -Protokollierungswerkzeug zu erhalten. Ich habe mein alltägliches Essen und den Wasserverbrauch religiös angeschlossen, um sicherzustellen, dass ich nicht zu viel essen würde. und dann fing ich an zu bewegen.
Ich bin nur schüchtern über mein Ziel-Gewichtsverlustziel von 8 Pfund pro Monat. Bisher 64 lbs.
Zuerst kann ich nur etwa 30 Minuten auf meinem Laufband oder einer meiner vielen [kaum verwendeten] physischen Fitness -Videos trainieren. Dann habe ich nur versucht, in meinem Alltag so nah wie möglich zu kommen. Außerdem begann das Gewicht abzukommen … und aus … und aus.
Als das Gewicht begann und meine Ausdauer zu bauen begann, ging ich weiterhin zusätzlich und schneller auf dem Laufband und steigte die Dauer meiner Trainingsvideos. Ich mache jetzt ein Fünf-Meilen-Trainingsvideo und habe ihm Gewichte hinzugefügt. Als ich das Laufband absolut hasse, mache ich es für eine Stunde lang ein Intervallprogramm mit einer maximalen Geschwindigkeit von 4,3 Meilen pro Stunde.
Ich bin weit davon entfernt, den Athleten des Jahres zu haben, aber ich bin so weit gekommen, dass ich vorhabe, draußen zu joggen, wenn der warme Index hier in Zentralgeorgien ein wenig sinkt.
Ich untersuche meinen Flex mehr Male während des Tages des Tages, um meinen Fortschritt zu sehen. So häufig motiviert es mich, aufzustehen und ein Training zu wählen. Es hält mich sowohl meine Mahlzeiten als auch über Kalorien. Wenn ich nachts immer noch ein bisschen kurz mein Stiefziel erreicht habe, können Sie mich in meinen PJs in den Ort oder um das Haus herum joggen.
Genau hier sind wir zu Beginn des September 2014. Ich bin nur schüchtern meines Ziels zum Gewichtsverlust, der derzeit durchschnittlich 8 Pfund pro Monat macht, was meinen Gesamtverlust bis heute 64 lbs macht!
Wenn ich meinen verwandelten Körper im Spiegel betrachte, bin ich mir wirklich nicht sicher, ob ich wirklich viel Crystal Palace FC Trikot mehr Pfund verlieren Sevilla FC Heimtrikot möchte. Ich glaube, ich werde mich über mich selbst freuen, wenn ich noch 30 runterkomme.
Ich hasste die Methode, die ich vorher nachgesehen habe, absolut. Sagen Sie Ihnen so viel, Fitbit, dass Sie dieses großartige Bit -Gerät etabliert haben, das es mir wirklich ermöglicht hat, mein Leben zu verändern. Ich schaue so auf meine Navy -Wiedervereinigung!
Diese Informationen gilt nur für akademische Funktionen, sondern ist nicht als Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie dürfen diese Informationen nicht zur Diagnose oder Behandlung eines Gesundheits- und Wellnessproblems oder -zustands verwenden. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten ändern, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Routine für körperliche Fitness beginnen.