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Es ist Tag 15 des Stapels der Miles Challenge !! Wir rocken das jetzt seit über 2 Wochen! Aber es ist die letzte Woche – mach es am Laufen !!
Heute ist National Clean Out Your Kühlschrank Tag! Was gut ist…
Nein, ich habe keinen Welpen in meinem Kühlschrank, aber ich muss ihn reinigen. Meistens, weil ich Sachen verschüttete und es ignoriere – nicht, weil ich dort das Essen verwöhnt habe. Ich esse alles.
Laufmotivation des Tages:
Die heutige Laufmotivation stammt von Kathrine Switzer. Es beginnt damit, an sich selbst zu glauben und mutig zu sein! -> “Alles, was Sie brauchen, ist der Leeds United Heimtrikot Mut, an sich selbst zu glauben und einen Fuß vor den anderen zu stellen.” Ja! Sei mutig und geh raus und stecke nur einen Fuß vor den anderen. Geh und hol sie!
Richtige Laufformserie
Heute sprechen wir über Ihren Kern und Ihren Oberkörper während des Laufens.
Dies ist aus Chi -Laufen – „Die allgemeine Regel lautet, dass Ihr Oberkörper und Ihr Unterkörper gleiche Mengen an Arbeit leisten sollten. Für die meisten Läufer wird dieses 50/50 -Verhältnis auf die eine oder andere Weise geneigt. Wenn Ihr Oberkörper und Ihr Unterkörper eher unisono als gegeneinander arbeiten, verbreitet er die Arbeit, über den ganzen Körper zu rennen, und nimmt die Ladung Manchester United Trikot einer einzelnen Muskelgruppe ab. Es ähnelt dem Prinzip, dass die Arbeit am besten erledigt wird, wenn die Verantwortung über viele Arbeitnehmer verteilt ist. “
Die Air Force Marathon -Website sagt…
Rennen Sie groß – Denken Sie an Ihre Kolumne, die unter Ihrem Kopf gestapelt wird
Schauen Sie geradeaus in den Horizont
Sich vorwärts zu bewegen, wie ein Kuss zu geben
Laufen Sie Schnitzeljagdartikel des Tages
Die Eingabeaufforderung an Tag 15 ist… Kühlschrank Favorit zu Ehren von National Clean Out Your Kühlschrank Tag!
Was ist deine Lieblingsbeschäftigung im Kühlschrank? Tag @runeatrepeat und verwenden Sie #Teamrer für die laufende IG -Schnitzeljagd!
POTM DAY 15 Einchecken! Was machst du heute?
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