Hallo! Heute Morgen bin ich auf lange Sicht vorbereitet, aber ich bin immer noch ein bisschen eng von den 50.000. Zwischen der längeren Entfernung mit dem schwierigen Gelände (und in dieser Woche krank) habe ich viel länger gebraucht, um mich vom Rennen am vergangenen Samstag als normal zu erholen.
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Wie man das Unterkörpertraining für Läufer macht a
Schnelles Tutorial des Unterkörpers für Läufer Training und Bewegungen. Das beinhaltet:
Sumo -Hocke
Reverse Lunge – rechts
Reverse Lunge – links
Seitenlunge – am besten
Seitliche Lunge – links
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Also habe ich 11 Meilen so gut gemacht und es gut genannt.
Run Eat (Wassermelone) wiederholen
Es war so ein schöner Tag, an dem ich ein Wanderdatum mit Katie und dünnem Läufer organisiert hatte.
Schön!
In dem Method House habe ich bei Trader Joe’s für einige äußerst wichtige Vorräte angehalten (lesen: Wein). Ich schaute zu Road Runner Sports (genau auf dem gleichen automatischen Parkplatz) und sah, dass sie Zelte draußen hatten.
Hallo, ich habe mich praktisch nicht daran erinnert, dass ich mein Lätzchen für die Hälfte des Laguna Hills Memorial Day bekommen musste! Ha! Griff es einfach peasy.
Dann habe ich TJs für Rotwein für eine Wassermelonen -Sangria geschlagen.
AAAAND, ich habe zuletzt eine Massage. Die Rückseite meines besten Quads war sehr eng, weil ich letzten Samstag es brauchte!
Jetzt habe ich ein paar versaute Brownies im Ofen, und ich entspanne mich. Das ist fantastisch!!!
FRAGE: Ist es ein großartiger Wetterzustand von Memorial Day in Ihrer Welt?
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