Hallo! Genau wie geht es dir? Es ist Woche 2 von mir, wirklich für eines dieser Marathon -Rennen zu trainieren. Gestern habe ich eine Klasse mit viel Beinarbeit geschossen, also ließ ich meine Arbeit heute für mich ausgeschnitten. Mein Trainingsplan erforderte einen 5 -Meilen -Tempo -Lauf, jeweils 1 Meile aufgewärmt und toll.
Ich wollte zu einem flacheren Ort fahren, hatte jedoch keine Zeit. Also verstand ich, dass meine Zielzeiten ein bisschen danach sein würden, wenn man bedenkt, dass der Weg von meinem Zuhause die ganze Zeit etwas bergauf ist. Ich bin im Allgemeinen online in einem Graben und ist jede Methode bergauf.
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Ich machte ein paar Pausen, um meine Musik zu verändern und ein Relfie zu reden (Run Selfie, obwohl es wie in Barfs wie in Barfs wie „Ralph Selfie“ zu sein scheint). Ich habe nur meine Torgeschwindigkeit eine Meile erreicht, aber ich glaube, ich ziele sowieso ein bisschen hoch mit den Toren.
Mein Aufwärmen sowie großartige Meilen waren unglaublich langsam. Meine Tempos… 8:42, 8:54, 8:27, 8:23, 8:12. Sie können sehen, wohin die Belastungen mich gebracht haben.
Ich schnappte mich nach einem Apfel, sobald ich das Haus bekam und Frühstück machte.
Letzte Nacht habe ich den GW (Goodwill) geschlagen, um nach Kostümen zu suchen.
Ich benötige ein Halloween -Kostüm sowie ein Kostüm für Rock N Roll LA an diesem Wochenende. Ich habe ein paar Dinge bekommen, bin mir jedoch immer noch nicht sicher, Watford FC Trikot was ich für das Rennen sein werde.
Ich habe dieses pinkfarbene Crayon -Kostüm für meine Mutter bekommen. Sie muss sich ankleiden, da die Feier meiner Nichte an Halloween ist und wir uns alle verkleiden. (Ich werde kein rosa Buntstift sein, da ich in Pink nicht gut aussehe / ich habe ein weiteres Kostüm für mich online gekauft.)
Frage: Haben Sie Ihr Kostüm schon?
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